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热火15号秀韦尔：球队明确告知要我增重 我会长期呆在健身房

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261108080032003747_p.jpg" alt="正文图片" style="max-width: 100%; height: auto;">11月08日讯 埃文-特纳认为扬尼斯-阿德托昆博加盟之后，他的存在反而损害了“热火文化”：“我的看法是，当你引进这种统治力极强、影响力巨大的球星，整支球队会跟着染上他的打球风格。说到底，字母哥的到来，冲淡了热火一直赖以立足的球队文化——也就是流畅的转移球和强硬防守。他们现在防守打得很糟糕……在我看来，字母哥每晚大包大揽的打法，对其他队友并不是好事。已经完全看不到热火文化的影子了，这就是最大的问题。”扬尼斯-阿德托昆博本赛季场均得到27.3分12.7篮板5.6助攻。本赛季目前热火3胜6负，排名东部第9。来源：X

埃文-特纳：字母哥加盟之后，他的存在反而损害了热火文化-NBA新闻

<div data-hupu-node="image"><img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106080223003545_p.png"></div>11月06日讯 据数据统计：热火本赛季的对手场均以41.7％的三分命中率投进17.1记三分，两项防守数据均为全联盟最差。同时，热火防守效率为联盟倒数第5的117.7。来源：X

防不住三分！热火对手场均以41.7％命中率投进17.1记三分-NBA新闻

克莱·汤普森用“军事行动”来形容热火的日常。他说，这里的一切都高度组织化，从能量到抗压能力都是如此。“在这个环境里你不能脆弱，尤其是在训练营和训练中。我们彼此真的拼得很凶。”汤普森说，“你得做好准备，因为每天都是一场硬仗。”<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261106010006087568_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 他提到的关键词是“反脆弱”——在热火，脆弱没有容身之处。训练场上的对抗强度，被他形容为每天都要面对的搏斗。

克莱谈热火文化：这里像军事行动，每天都是硬仗

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com/avatar/ori-p0020240706050547088527_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 7月6日讯 今天，热火15号秀克雷尔-韦尔接受了采访。谈到在热火队近期的夏联训练营时，韦尔表示：“我来到这里时是230磅，球队明确表示希望我增重到245磅（222公斤），我已经和球队的力量训练师取得了联系，他们告诉我，我会经常和他们呆在健身房里。”

爵士记者：勇士已经为马尔卡宁开出实质性报价 主要基于选秀权

罗马诺分析纳帅重回南部之星的几率，图赫尔能否考虑佛罗伦萨？

海港队6比1横扫辽宁铁人，申花队4比0轻取青岛西海岸，昨天的2026赛季中超最后一轮，沪上双雄不约而同地用一场大胜收官，结束了整个赛季的征程。相比上赛季两队一直都在为争夺联赛冠军而你追我赶，今年只不过分别排名联赛第五、第七，成绩相对平淡了许多。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261110001932069386_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 海港与辽宁铁人的比赛，成了一场进球大战，让现场球迷大呼过瘾。莱昂纳多、武磊、安佩姆三人状态出色，包办6球，尤其是一直饱受伤病困扰的队长武磊，最后一场也梅开二度。前半个小时辽宁铁人还能勉强维持阵型，但第30分钟安佩姆的进球彻底撕开了口子。这场6比1的大胜像是一次迟到的火力展示，证明海港的进攻配置依然豪华，前场三叉戟在面对中下游球队时依然具备摧毁性的威力。但整个赛季三十轮比赛，这样的爆发只出现在最后一场无关排名的比赛里，本身就说明了球队在稳定性上的缺失。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261110001934025323_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 申花队面对无心恋战的青岛西海岸，同样踢出了酣畅淋漓的进攻。特谢拉点球破门、谢鹏飞左脚抽射、杨泽翔终场前兜射远角，4比0，青岛西海岸被彻底打穿。值得一提的是，申花本赛季中超总进球数达到67粒，位列联赛第一，比冠军大连英博的进球数还多。英博的进球数排联赛第八，申花的火力冠绝中超，排名却在第八名。放在上个赛季，沪上双雄是争冠赛道上最直接的对手，一路紧咬、轮番领跑，把冠军悬念保留到联赛最后一刻。而本赛季剧情明显转向：海港最终位列联赛第五，申花排在第七，双双退出争冠第一梯队。收官的两场大胜，已经无法改写积分榜的最终位次，却浓缩了两队各自的特点，也暴露了贯穿全年的症结。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261110001936001241_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 单看海港，这支球队的进攻底子依旧雄厚。当对手防线退守不稳时，海港可以轻松打出大比分，就像收官一战一样，快速撕开防线、多点开花。但海港本赛季最大的问题，集中在硬仗稳定性与阵容轮换平衡上。面对实力相近的争冠、中游强队时，球队经常出现中场衔接断裂、攻防转换节奏失控的情况。同时，漫长赛季里的伤病潮对海港影响不小，后防线人员频繁轮换，默契度不足，在关键场次出现漏人、防守注意力下降的问题。球队常常是“打弱队稳、碰强队悬”，能够打出酣畅大胜，却在本该拿分的强强对话里不断丢掉关键积分，一步步远离争冠集团。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261110001939090717_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 申花这边，则呈现出另一种状态。收官零封对手，体现了球队一贯重视防守的底色，整体防守框架还在，防守纪律相对可靠。特谢拉、谢鹏飞等核心依旧具备改变比赛的能力，进攻端不缺少创意与终结点。不过申花本赛季的困扰，更多来自进攻持续性和攻坚效率。前任斯卢茨基习惯一套主力阵容打到底，高压逼抢消耗球员大量体能，对阵容厚度和轮换提出极高要求。今年申花连续出现大面积球员伤病，朱辰杰、蒋圣龙接连重伤，金顺凯气胸，盖伊跟腱断裂赛季报销，前17轮申花甚至从未凑齐五外援首发。球队很难维持一整个赛季稳定的竞技水准，成绩随之起伏。当然，收官的两场大胜，并非只是一场漂亮的告别演出。海港多点爆发、火力全开，证明球队的进攻潜能并未流失；申花稳稳守住球门，用一场零封胜利收尾，说明球队的防守根基还在。两支队伍都没有在赛季后半段彻底躺平，依旧保留着属于上海足球的锐气。这个赛季，不是彻底失败，更像是一场漫长的磨合与沉淀：有亮眼的大胜，也有遗憾的失利；有核心闪光的时刻，也有阵容磨合的阵痛。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261110001941002440_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 海港与申花承载着这座城市厚重的足球情怀，德比的热血、两队各自的坚守，早已超越单一赛季的积分榜数字。这一季落幕之后，留给教练组的课题十分清晰：海港需要打磨中场，提升硬仗抗压能力，缩小强弱对决之间的表现差距；申花则需要补强进攻深度，丰富阵地战套路，完善替补阵容，减少对少数核心的依赖。休赛期，正是查漏补缺、理顺体系的窗口期。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261110001943041768_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 一场大胜告别旧赛季，满心期许留给来年。接纳这一季的平淡与遗憾，也记住那些进球带来的狂喜。期待经过这个休赛期的调整、引援与打磨，待到新赛季哨声吹响，海港与申花能够补齐短板、重拾稳定，带着更成熟的阵容与战术重返赛场，继续为上海球迷奉献精彩，向着更高的目标全力冲刺。撰文：新民晚报记者 关尹图片：新民晚报记者 李铭珅 官方图

中超最后一轮大胜收官！明年的申城双雄该何去何从？

阿森纳正接近与三名核心球员完成续约。据TEAMtalk报道，厄德高、廷贝尔和赖斯的新合同谈判取得明显进展，三人预计将在明年一月之前达成协议。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109222008084229_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 报道称，阿森纳在2026年全年都在推进这三人的续约工作，目前越来越有信心在圣诞节前完成。对主帅阿尔特塔而言，这被视为一大利好——他希望在球队维持欧洲顶级俱乐部竞争力的同时，留住阵容的核心框架。三人之中，厄德高的位置尤为关键。这位挪威中场在摆脱此前困扰他的膝伤后，重新找回了最佳状态。报道提到，他的表现也引起了拜仁慕尼黑的兴趣，但阿森纳决心将队长留在北伦敦。据称，28岁的厄德高在酋长球场过得很愉快，没有离队打算。廷贝尔同样是重要一环。这位荷兰后卫已确立起欧洲优秀右后卫之一的地位，防守端的可靠性与多面性让他成为宝贵资产。赖斯自加盟以来已成为阿尔特塔中场不可或缺的一员。报道指出，他现有合同中包含一个额外选项，但阿森纳仍希望以更优厚的条件回报他的贡献。体育总监贝尔塔对近年引援搭建起的阵容感到满意，但留住队内最具影响力的球员同样重要。若能同时留下厄德高、廷贝尔和赖斯，阿森纳在赛季下半程将获得可观的稳定性。随着谈判积极推进，阿尔特塔或许能提前收到一份圣诞礼物。

阿森纳三人续约谈判提速，厄德高、廷贝尔、赖斯有望圣诞前落笔

曼联球员多古表示，尽管他在那场混乱的4-4战平阿斯顿维拉的比赛中第96分钟扳平比分，自己“并不开心”。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109222008092574_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 尽管在看起来又要输球时抢回一场平局，曼联仍然身处降级区。卡里克的球队10轮过后只拿到8分，排名第18位——仅高于桑德兰和水晶宫。曼联后卫多古在对维拉扳平比分后表示，自己“并不开心”。多古赛后对天空体育说：“我感觉并不好，我们现在处境很糟。我们需要团结起来，一起努力摆脱困境。”“平局总比输球好，但我觉得我们创造了更好的机会，这场比赛本来应该赢下来。”“每个人都要看看自己，问问自己是不是做得够多。我们需要为教练[卡里克]而战，也要为俱乐部而战，我们必须一起走出困境。”多古说。当被问到作为曼联球员身处倒数三名会不会“难受”时，多古说：“当然难受，但赛季还有很多比赛。”

多古：曼联每个人都要看看自己，问问自己是不是做得够多

《世界体育报》消息，弗里克在第86分钟的怒火，并不是一名紧绷教练的普通发作，而是源于一项新规、一条严苛规定和一次处罚，这差点在大都会球场搅乱这场焦点战。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109222004040506_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 巴萨2-1领先马德里竞技、试图守住3分的时候，一次换人差点让球队整整一分钟只能10人应战。就在这时，一向沉稳的弗里克也忍不住开口。巴萨对马德里竞技的比赛一直很胶着。如果马竞拿到3分，这场在大都会球场的较量本可能给积分榜带来意外。比赛一度朝这个方向发展，朱利亚诺-西蒙尼的早早进球让马竞一度展现出更好的状态。不过巴萨重新找回平衡，最终完成逆转。尽管如此，2-1的比分一直让悬念保持到终场哨响。弗里克本人也把这种紧张感体现了出来。第86分钟，这位德国教练用阿德耶米换下安东尼-戈登，后者不得不就这次换人和他交谈了几句。这名英格兰球员离场时比巴萨主帅预想得更慢，因自己朝球门线方向走得太慢而显得很恼火。至于看上去有些惊讶的戈登，他加快了脚步，并与阿德耶米握了手。这位德国教练催促这名英格兰球员快点，后者则一脸难以置信地离场。巴萨主帅的沮丧完全可以理解：从本赛季开始，拖延换人会受到处罚。为了防止拖延，被换下的球员必须在换人牌亮出后的10秒内离场。否则，实施换人的球队会被罚成10人作战，替补球员还要在场外等待整整1分钟才能进场。如果戈登再慢一点，巴萨就会在马竞追平比分的当口少打一整分钟。据《世界体育报》报道，这条规则在9月初皇马对国际米兰的欧冠比赛中首次被执行。维尼修斯在第87分钟耽搁得比必要时间更久，他的替补卡雷拉斯只能在60秒后才上场。当时皇马，尤其是穆里尼奥，曾强烈抗议，但裁判组的执行并没有问题。因此，弗里克明白，10秒就可能决定头名和灾难之间的差别。所以，他对戈登的愤怒并不只是情绪上头，而是在提醒：这项新规则不会原谅任何慢一秒的人。

世体：弗里克急催戈登快点被换下场，巴萨险有1分钟少打1人

《马卡报》消息，能在联赛和欧洲赛场上于两次间歇期之间全胜的教练并不多，皇家马德里却有两位。一个是穆里尼奥，另一个是青年A队主帅阿尔瓦罗-洛佩斯。两人在最近一个月都交出了惊人的八战全胜，穆里尼奥在联赛和欧冠全胜，阿尔瓦罗-洛佩斯则在联赛和青年欧冠全胜。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109222005014140_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 5场联赛胜利和3场欧战胜利，构成了这两位分别执教一线队和皇马首支青年队的教练交出的出色战绩。为了进一步凸显这种相似性，青年队和皇家马德里一样，也在一周内连续踢了3个客场，结束了这段出色走势。穆里尼奥在巴尔德贝巴斯有了个“模仿者”。一个是“特别的一个”，另一个是青训营里人称“超级洛佩斯”的他。穆里尼奥近几周带领皇家马德里的出色表现众所周知。鲜为人知的是，俱乐部里有位教练在更低几个级别上，过去一个月里的战绩和他如出一辙。阿尔瓦罗-洛佩斯执教的青年A队是青训营中最关键的梯队之一，如今在赛季初依然势头正盛。事实上，这波连胜已经追平一线队的八连胜，还帮助皇马青年A队拿到历史性的双料领跑：联赛榜首和青年欧冠榜首。“超级洛佩斯”带队在国内赛场占据绝对优势，这段两次间歇期之间的五连胜让他们稳居榜首，领先主要追赶者马德里竞技和巴列卡诺6分。在青年欧冠中，四战全胜，其中3场正是这段时间内取得的——对罗马、RB莱比锡和AEK，与一线队一样——他们成为仅有的3支全胜球队之一，另一支是费耶诺德和布拉格斯拉维亚，并凭借净胜球优势排名第一。 两位老熟人 在伤病阻断他的上升势头、迫使他过早退役之前，阿尔瓦罗-洛佩斯曾有过出色的球员生涯。他是一名才华横溢的中场，2010年随皇马青年队击败伊斯科所在的瓦伦西亚，夺得青年冠军杯，队友还有卡瓦哈尔、萨拉比亚、弗兰-索尔和巴斯克斯等人。随后，他在2010-11赛季完成卡斯蒂亚首秀，成为穆里尼奥麾下的“孩子”，2012年又在与奥维耶多的热身赛中完成一线队首秀。代表西班牙队时，他随队夺得2008年U17欧锦赛冠军，并在对法国的决赛中与蒂亚戈-阿尔坎塔拉搭档中场，帮助球队以0比4拿下那场历史性大胜。他还在米利亚麾下入选过U19国家队。

马卡：穆里尼奥与皇马青年A队主帅在最近一个月同创8战全胜

《每日体育报》消息，弗里克执教的巴萨已经找到了一套应对逆境的办法。先丢球并不意味着放弃，而是要迅速回应，把比分扳回来。战胜马德里竞技再次证明了这一点，也让这支红蓝军团自这位德国教练上任以来的逆转场次达到21场，体现出球队如今具备的竞争气质。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109222004011021_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 在朱利亚诺-西蒙尼率先进球后，红蓝军团又一次在大都会球场完成反扑。巴萨没有被打垮，凭借费尔明-洛佩斯的梅开二度和下半场的出色表现，成功扭转了比赛。这次反扑不仅因为面对直接竞争对手拿到3分而重要，也因为它在弗里克执教巴萨的轨迹中具有代表性。这位德国教练已经成为巴萨队史上在先丢球比赛中胜率最高的主帅，并跻身俱乐部历史逆转榜前三。 弗里克麾下21次逆转 巴萨本赛季已经完成4次逆转，分别是5-2击败巴列卡诺、1-3击败塞维利亚、1-4击败加拉塔萨雷和1-2击败马德里竞技。再加上上赛季的10次和弗里克执教首季的7次，德国教练到任以来的逆转总数已达到21次。如果看巴萨先落后的比赛中，弗里克最终取胜的比例，这组数据就更有分量。根据奥里奥尔-霍韦的数据，弗里克赢下了其中50%的比赛：42场里拿下21胜。这是在执教超过10场正式比赛的巴萨主帅中，俱乐部历史最佳胜率。排在后面的是蒂托-比拉诺瓦，胜率47%（17场8胜），以及恩里克，胜率44%（45场20胜）。这份排名也印证了巴萨在这位德国教练带领下的反应能力。 他已跻身逆转次数前三的主帅 弗里克的这项纪录也已经具有历史意义。这位德国教练在巴萨主帅逆转场次排行榜上排名第三，仅次于约翰-克鲁伊夫和瓜迪奥拉。克鲁伊夫以430场28次逆转领跑，瓜迪奥拉则以249场24次位居第二。尽管执教巴萨的时间短得多，弗里克已经进入前三。对马德里竞技这场逆转再次证明，弗里克执教巴萨期间一直有一个反复出现的特点：球队在先遭打击时不会放弃，反击已经成了他们最重要的武器之一。

每体：弗里克上任巴萨以来已经完成21次逆转，队史教练第3

意大利《新闻报》今天上午在谈AC米兰时打出这样的标题：“红黑军团只有主力首发才行，1月还得花钱补强”。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109220446028346_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 周四欧联杯轮换之后，昨天联赛对阵热那亚，阿莫林把主力球员全部派上场，红黑军团拿下三分并不意外。很明显，AC米兰如今阵容里主力和替补差距太大，这个问题需要俱乐部在1月尽量通过转会市场解决。《新闻报》写道：“现在已经很清楚了：AC米兰有两支。一支是联赛里的米兰，状态不错，赛季暂停前还能在热那亚主场拿到胜利。放在现在，这并不容易，因为此前热那亚已经三连胜。另一支是欧联杯里的米兰，距离出线已经明显落后，4场只拿到3分，却暴露出严重的技术和性格短板；一旦开始动用替补席，或者面对那份让人发愁的伤病名单，这些问题就会更加明显，昨天加上亚历山大-帕夫洛维奇后，伤员已经达到7人。要想追回可能的欧战附加赛资格，球队至少得在一些并不好打的对手身上拿到10分，首先就是去比雷埃夫斯挑战奥林匹亚科斯。”

意媒：米兰主力和替补差距大，1月要补强

根据《米兰体育报》的报道，本赛季在博洛尼亚处境不佳的多夫比克可能在冬窗再次离队。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109220443046152_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 该报道指出，很显然在对帕尔马的比赛之后，多夫比克并不讨主教练喜欢。或者说，帕拉迪诺喜欢他，但他没有给教练足够的身体状态保障，无法让他更稳定地出场。在塔尔迪尼球场，帕拉迪诺甚至选择派上刚从伤病中复出的皮科利，而不是让前罗马前锋出场，并用他顶替了延斯-厄德高。到了这个时候，俱乐部必须做出严肃决定，因为多夫比克今夏加盟博洛尼亚时曾让外界充满好奇，本来是来接替圣地亚哥-卡斯特罗的，但短短三个月后，他已经被降格为博洛尼亚队内第五前锋。冬季转会窗中，多夫比克很可能提前离开这家由萨普托掌舵的俱乐部。毕竟到了11月中旬前后，博洛尼亚和帕拉迪诺都非常需要阵中有一名主力前锋......考虑到去年因莫比莱的情况也是如此..

米体：多夫比克沦为博洛尼亚第五前锋，冬窗可能离队

根据意大利媒体报道，萨里将在国际比赛日后迎回拉斯帕多里、贝拉诺瓦和托马斯-克里斯滕森，备战11月22日对阵国际米兰的比赛。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109220442096253_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 击败蒙扎的胜利对亚特兰大来说如同及时雨，如今国际比赛日到来，萨里希望借机恢复球员的体能和精神状态，尤其是让几名近几周因伤缺席的球员回归，这也让这位托斯卡纳教头的用人选择一度非常有限。萨里已经给全队放了两天假，随后球队将在津戈尼亚恢复训练，备战11月22日周日对阵国际米兰的比赛，地点是新百伦竞技场。对阵国际米兰时，亚特兰大至少会有三名球员回归可用：拉斯帕多里受大腿后侧肌肉伤势困扰，贝拉诺瓦因内收肌问题缺阵，托马斯-克里斯滕森则是屈肌受伤。其他伤员暂时还回不来：加埃塔诺还要再等几场比赛，希恩需要继续恢复大腿肌腱伤势，奥迪隆的恢复期则更长，他受到股直肌问题影响。总的来说，亚特兰大最困难的阶段似乎已经过去，萨里在对阵国际米兰时也会有更多选择。

意媒：萨里迎回3将，备战11月22日对阵国米

“你们什么时候会再次看到我上场？大概是12月。”今天“我感觉很好，希望能尽快回到赛场。我非常想念尤文图斯，也很想念踢球的感觉，希望这一天快点到来。”尤文图斯的伊尔迪兹在领取2025-2026赛季“布尔加雷利8号”奖时这样说。该奖项以博洛尼亚传奇8号命名，他也被评为最佳球员。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.iifm712.com:443/avatar/ori-p0020261109220439008788_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> “这对我意义重大，我会在足球中全力以赴，带着热情踢球。”伊尔迪兹还表示，能在博洛尼亚市政府大楼从艾米利亚-罗马涅大区立法议会主席毛里齐奥-法布里手中接过奖项，他感到非常荣幸。“他能踢出一些让人意想不到的东西：看到不那么平淡的足球很美妙，我们曾让球员失去了想象力，但他还保留着。把想象力还给年轻人吧，他会让我们看得开心，他就是意大利的亚马尔。”奖项主席法比奥-卡佩罗谈到伊尔迪兹时说。

热火15号秀韦尔：球队明确告知要我增重 我会长期呆在健身房

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